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Alma Sport svolge quotidianamente la sua attività proponendo un concetto di palestra studiato accuratamente per offrire ai suoi frequentatori programmi di allenamento completi, sani e naturali.

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Fitness

Avere un bel aspetto fisico e stare in forma è sicuramente una cosa che non va sottovalutata, per questo motivo potrebbe essere molto utile fare degli esercizi per ottener un maggior benessere esteriore e anche interiore. Uno di questi potrebbe essere i burpees, che rientra nella categoria del calisthenics ovvero esercizi a corpo libero e quindi senza carichi E' abbastanza complesso, polimetrico, multi articolare e quindi può creare abbastanza fatica a chi lo svolge, soprattutto le prime volte. Analizziamo insieme in cosa consistono i burpees, con particolare riferimento ai benefici, ovvero

Siamo tutti d’accordo sul fatto che allenarsi è importante, tuttavia vi siete mai chiesti se c’è anche un momento della giornata più indicato a praticare attività sportiva? I propri ritmi circadiani Tenendo conto del nostro equilibrio ormonale e dei nostri ritmi biologici bisogna sapere che la produzione di testosterone ha due picchi, il primo al mattino presto e il secondo nel tardo pomeriggio. Mentre, anche il cortisolo viene prodotto specialmente nelle prime ore del mattino. Durante la giornata inoltre, in base ai ritmi sonno-veglia, oltre ai livelli degli ormoni, variano anche le

Data l'impossibilità in questo periodo di quarantena di recarci in palestra, una buon modo per praticare sport in casa è l'allenamento in coppia, che si può eseguire tranquillamente senza macchine fitness e pesi. Coinvolgere un’altra persona, magari il proprio partner, permette di coltivare il giusto entusiasmo e di non arrendersi alle prime difficoltà e distrazioni. A tale proposito abbiamo qualche consiglio da dare e una scheda base di esercizi pensati appositamente per chi ha voglia di tenersi in forma senza lasciare la propria zona di comfort. Cosa vuol dire allenarsi in coppia

Le palestre sono tutte chiuse, e non si può uscire di casa per scaricare la tensione in distensivi esercizi in parchi e percorsi benessere. Come fare, quindi, per tenersi in forma senza scaricare le tensioni cedendo alle tentazioni del frigorifero? Ecco una lista di workout preparati per esercitarsi tra le mura domestiche, utilizzando attrezzi quotidiani che tutti quanti abbiamo a disposizione. L'unico consiglio iniziale è quello di ritagliarsi almeno 20 minuti al giorno per allenarsi in alcuni o tutti gli esercizi proposti: la costanza, come sempre, è l'ingrediente fondamentale per tenersi in

In considerazione delle misure dettate per il contrasto e il contenimento del virus COVID-19 sul territorio nazionale, Alma Sport ha deciso di chiudere momentaneamente il centro fitness, al fine di tutelare il benessere e la salute dei tesserati e dell'intero staff. A partire da oggi, 9 marzo, tutte le attività sportive all'interno della palestra sono sospese fino a data da definirsi. L’articolo 1 lettera C del D.P.C.M. 4 marzo 2020, detta precisamente: “Lo sport di base e le attività motorie in genere, svolte all’aperto ovvero all’interno di palestre, piscine e centri

Quali sono gli sport che fanno dimagrire? Esiste un'intensità di allenamento ottimale? Con l'arrivo dell'estate cresce il desiderio di perdere peso ed avere la forma fisica perfetta non solo per la prova costume tanto temuta, ma anche nella vita di tutti i giorni. Oltre alle classiche diete che si intraprendono, lo sport è fondamentale per eliminare il grasso in eccesso. Tra le migliori attività brucia calorie e che fanno dimagrire ci sono: Crossfit Pole dance Group cycling. CROSSFIT Il Crossfit è un'attività molto intensa che unisce più discipline mirate al condizionamento e

Allenamento con lo strike Il mondo del fitness si popola sempre di nuove attività che consentono amanti dello sport di mettersi alla prova in nuovi ed entusiasmanti allenamenti; uno di questi è lo strike che consiste in delle sedute di attività fisica che combinano alcuni esercizi di yoga ad altri di ginnastica posturale con il fine di dar vita ad una forma di allenamento entusiasmante ed innovativa in grado di consentire prestazioni fisiche migliori attivando allo stesso tempo un valido processo di dimagrimento. Si sa che molte persone rinunciano agli allenamenti settimanali

Il lavoro, la famiglia, gli impegni sono tutti fattori che causano forte stress che spesso, tornando a casa, non si riesce affatto a scaricare. Com'è noto, però, lo sport è un mezzo molto efficace per combattere l'ansia. Grazie agli ormoni che attiva, come le endorfine, alle scariche catartiche o ad un più semplice relax. Ma quali possono essere gli sport che facilitano maggiormente la riduzione dello stress? Qui di seguito, ne verranno illustrati alcuni. Gli sport nella natura Prima di parlare di quegli sport che necessitano di palestre o luoghi specifici, è d'obbligo

Una pratica regolare di una qualsiasi attività sportiva ormai è parte integrante della vita quotidiana di molte persone che viene eseguita per migliorare il proprio stato di forma e il benessere psicofisico. Non bisogna però sottovalutare un aspetto molto importante, ossia la postura che deve essere tenuta durante l'esecuzione dell'attività sportiva; quest'ultima infatti sollecita in maniera rilevante l'apparato muscolo-scheletrico e possono incidere notevolmente sullo schema posturale. Ma cerchiamo di approfondire l'argomento. Perché è importante mantenere una corretta postura durante lo sport Nel momento in cui si effettua un'attività sportiva, sia di tipo

Nell'ultimo periodo si sta affermando sempre di più all'interno delle palestre una disciplina che sta riscontrando il favore del pubblico poiché permette di avere degli ottimi risultati: la Body Sculpture o più semplicemente Body Sculpt. Vediamo nel dettaglio di cosa si tratta, come si svolge una lezione e quali benefici ne trae il corpo. Cos'è la Body Sculpt Con questo termine si identifica una particolare forma di esercizio fisico che mette insieme le caratteristiche del body building e dell'aerobica. Possiamo considerarla come un'evoluzione della ginnastica aerobica vera e propria, in quanto da