L’Hatha Yoga per un totale benessere psicofisico
L'Hatha Yoga è un particolare stile di Yoga molto popolare in Occidente. Rispetto ad altri stili come il Vinyasa, l'Ashtanga, lo Yin o il Kundalini, l'Hatha Yoga è considerata la pratica più rilassante. Viene praticata attraverso gli asana (le posizioni), Pranayama, Mudra e Bandha. L’Hatha Yoga insegna il raggiungimento della pace ed è adatto per i principianti e per le persone di età differenti. Benefici dell'Hatha Yoga Molti i benefici derivanti dalla pratica dell'Hatha Yoga, non solo a livello fisico ma anche mentale. In primis, riduce lo stress e calma la respirazione.
Lo step coreografico: bruciare calorie a ritmo di musica
Lo step coreografico è una ginnastica aerobica intensa e divertente, in grado di sollecitare i muscoli di tutto il corpo e pensata in particolare per coloro che desiderano sciogliere i grassi al ritmo di musica. Nato alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti, conquista le palestre di tutto il mondo, fino a diventare uno dei corsi più popolari del cardio fitness. Lo step coreografico può essere praticato da uomini, donne, adulti e ragazzi e risponde semplicemente alle esigenze di chi desidera mantenere la propria forma fisica, rassodare il corpo e