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Yoga

Yoga

Cos’è lo yoga

Lo Yoga è un complesso sistema di conoscenze che affonda le proprie radici nella cultura indiana. Non si tratta solo di un insieme di pratiche e tecniche sportive ma di un più articolato sistema che abbraccia vari piani dell’esistenza.

La vasta dottrina dello yoga comprende esercizi mirati all’armonizzazione tra il corpo e la mente, verso la conquista di un equilibrio fisico e spirituale.

La respirazione

Nella pratica di questa disciplina vengono impiegate le tecniche di respirazione del Pranayama, un insieme articolato di esercizi respiratori che con una pratica costante producono numerosi effetti benefici tra cui:

  • miglioramento della consapevolezza della sfera psico-fisica;
  • riduzione dei livelli di stress;
  • diminuzione dei disturbi del sonno.

Asana

Alla base della pratica dello yoga, le posizioni (in sanscrito asana) sono concepite per migliorare la flessibilità del corpo, andando ad incidere in maniera positiva anche su numerosi aspetti dell’equilibrio psicofisico:

  • miglioramento del tono muscolare;
  • benefici per il sistema cardio-circolatorio;
  • stabilizzazione del sistema nervoso;
  • miglioramento della concentrazione;
  • riduzione delle tensioni muscolari e mentali;
  • conquista di una postura corretta.

Benefici dello yoga

La pratica costante dello yoga migliora ogni aspetto dell’esistenza, permettendo di acquisire un senso di benessere che accompagna nella quotidianità. Sviluppando la capacità di concentrarsi sul respiro e sui movimenti del corpo, si acquisisce una consapevolezza sempre maggiore delle proprie potenzialità.

Informazioni

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Per conoscere gli orari del corso visita la pagina: https://www.almasportlecce.it/orari/ e per qualsiasi ulteriore informazione contattaci.

Tutte le lezioni(3)

  • Martedì

    16.00 – 17.00

  • Giovedì

    16.00 – 17.00

  • Sabato

    08.00 – 09.00

DAL BLOG
Recensioni
  • positive review  Miglior palestra. Professionalità

    Sara Pallara Avatar Sara Pallara
    30 September 2020
  • positive review  la mia palestra nn so cambia...una volta provata nn la si lascia piu❤

    Concetta Cosma Avatar Concetta Cosma
    25 September 2020