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Alma Sport svolge quotidianamente la sua attività proponendo un concetto di palestra studiato accuratamente per offrire ai suoi frequentatori programmi di allenamento completi, sani e naturali.

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corso Zumba palestra lecce

Difesa personale

Le tecniche
di difesa

01

È molto diffusa l’opinione che la difesa personale sia solo un insieme di tecniche ed insegnamenti atti ad atterrare un avversario prima che sia lui a farlo, confondendo l’autodifesa con lo street fighting. In realtà la difesa personale comprende sia tecniche fisiche per la difesa dalle aggressioni, sia tecniche psicologiche.

Le attività rivolte al miglioramento della difesa personale sono molte. Si evidenziano:

* controllo della paura
* studio approfondito del corretto atteggiamento mentale
* uso di articoli dissuasivi
* studio di tecniche efficaci e semplici.

difesa personale lecce alma sport palestra

Le tecniche
di difesa

01

È molto diffusa l’opinione che la difesa personale sia solo un insieme di tecniche ed insegnamenti atti ad atterrare un avversario prima che sia lui a farlo, confondendo l’autodifesa con lo street fighting. In realtà la difesa personale comprende sia tecniche fisiche per la difesa dalle aggressioni, sia tecniche psicologiche.

Le attività rivolte al miglioramento della difesa personale sono molte. Si evidenziano:

* controllo della paura
* studio approfondito del corretto atteggiamento mentale
* uso di articoli dissuasivi
* studio di tecniche efficaci e semplici.

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Come difendersi
da un eventuale attacco

02

L’Autodifesa consiste in una serie di strategie di difesa fisiche e psicologiche il cui fine è di salvaguardare l’incolumità personale. Le tecniche di Autodifesa devono essere rapide, esplosive ed efficaci… devono durare il meno possibile, essere semplici da eseguire, e comprendono anche metodi di prevenzione del conflitto. Le strategie utilizzate funzionano esclusivamente per difesa e quasi mai per offesa.In una situazione di pericolo si rimane paralizzati, perché non sappiamo come reagire. Partecipare ad un corso permette di acquisire tecniche di difesa che consentono all’individuo di sentirsi sicuro di sé anche in situazioni di pericolo. Se la situazione di pericolo consiste in un’aggressione, subiremo un attacco come una spinta, un pugno, uno schiaffo, etc…, e dovremo essere in grado di dare una risposta a quell’attacco, difendendoci.

Come difendersi
da un eventuale attacco

02

L’Autodifesa consiste in una serie di strategie di difesa fisiche e psicologiche il cui fine è di salvaguardare l’incolumità personale. Le tecniche di Autodifesa devono essere rapide, esplosive ed efficaci… devono durare il meno possibile, essere semplici da eseguire, e comprendono anche metodi di prevenzione del conflitto. Le strategie utilizzate funzionano esclusivamente per difesa e quasi mai per offesa.In una situazione di pericolo si rimane paralizzati, perché non sappiamo come reagire. Partecipare ad un corso permette di acquisire tecniche di difesa che consentono all’individuo di sentirsi sicuro di sé anche in situazioni di pericolo. Se la situazione di pericolo consiste in un’aggressione, subiremo un attacco come una spinta, un pugno, uno schiaffo, etc…, e dovremo essere in grado di dare una risposta a quell’attacco, difendendoci.

I nostri
istruttori

03

Istruttore di sala attrezzi e corsista di Just Pump
andrea esposito istruttore palestra alma sport lecce
Istruttore di sala attrezzi e corsista di Just Pump
Istruttore Kick Boxing & Fight Code Rules (K1)
eros rollo istruttore palestra alma sport lecce
Istruttore Kick Boxing & Fight Code Rules (K1)
Istruttore CrossFit
fabio-de-filippi istruttore palestra alma sport lecce
Istruttore CrossFit
Istruttore Fitness
alessandro-de-filippi istruttore alma sport lecce
Istruttore Fitness
Istruttore di Indoor Cycling e G.a.g.
Antonio-Giordano-istruttore-alma-sport-palestra-lecce
Istruttore di Indoor Cycling e G.a.g.
Responsabile di sala
Mirco Gaetani istruttore palestra alma sport lecce
Responsabile di sala
Maestro Pancrazio
stefano-frignani-istruttore-palestra-alma-sport-lecce
Maestro Pancrazio
Istruttore di sala attrezzi
David-Ferri-istruttore-palestra-alma-sport-lecce
Istruttore di sala attrezzi
Tai Chi Chuan
stefania bruno istruttore palestra alma sport lecce tai chi chuan
Tai Chi Chuan
Istruttrice Pole Dance
stefania-pisani-istruttrice-pole-dance-palestra-lecce-alma-sport
Istruttrice Pole Dance
Istruttrice
Claudia Fasiello istruttrice palestra Lecce Alma Sport
Istruttrice

I nostri
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03

Istruttore di sala attrezzi e corsista di Just Pump
andrea esposito istruttore palestra alma sport lecce
Istruttore di sala attrezzi e corsista di Just Pump
Istruttore Kick Boxing & Fight Code Rules (K1)
eros rollo istruttore palestra alma sport lecce
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Istruttore CrossFit
fabio-de-filippi istruttore palestra alma sport lecce
Istruttore CrossFit
Istruttore Fitness
alessandro-de-filippi istruttore alma sport lecce
Istruttore Fitness
Istruttore di Indoor Cycling e G.a.g.
Antonio-Giordano-istruttore-alma-sport-palestra-lecce
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Responsabile di sala
Mirco Gaetani istruttore palestra alma sport lecce
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Maestro Pancrazio
stefano-frignani-istruttore-palestra-alma-sport-lecce
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Istruttore di sala attrezzi
David-Ferri-istruttore-palestra-alma-sport-lecce
Istruttore di sala attrezzi
Tai Chi Chuan
stefania bruno istruttore palestra alma sport lecce tai chi chuan
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Istruttrice Pole Dance
stefania-pisani-istruttrice-pole-dance-palestra-lecce-alma-sport
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