MET: esercizi ad alta intensità
Il Metabolic Exercise Training (MET) è un programma di allenamento finalizzato alla tonificazione muscolare adatto per chi vuole migliorare il proprio metabolismo e bruciare grassi. Induce il nostro corpo ad un consumo di ossigeno tale che, per essere recuperato e ristabilire l’omeostasi nel nostro organismo, arrivi necessariamente a velocizzare il metabolismo basale. Il MET si basa sull'idea che l'esercizio fisico può migliorare il metabolismo, aumentando la capacità del corpo di bruciare i grassi. Ciò può portare a una serie di benefici per la salute, tra cui la perdita di peso, la riduzione
Functional training per migliorare il movimento di tutto il corpo
Il functional training è un tipo di allenamento che mira a migliorare la capacità di svolgere attività quotidiane con facilità e senza rischio di infortuni. Questo approccio si basa sulla teoria che il corpo umano funziona come un sistema integrato e che l'allenamento dovrebbe concentrarsi su movimenti multipli e complessi che coinvolgono più gruppi muscolari. Il functional training si differenzia dall'allenamento tradizionale perché non si concentra solo sui singoli muscoli, ma mira a migliorare la coordinazione, la forza e la stabilità del corpo in modo integrato. Gli esercizi funzionali sono progettati