Functional training per migliorare il movimento di tutto il corpo
Il functional training è un tipo di allenamento che mira a migliorare la capacità di svolgere attività quotidiane con facilità e senza rischio di infortuni. Questo approccio si basa sulla teoria che il corpo umano funziona come un sistema integrato e che l'allenamento dovrebbe concentrarsi su movimenti multipli e complessi che coinvolgono più gruppi muscolari. Il functional training si differenzia dall'allenamento tradizionale perché non si concentra solo sui singoli muscoli, ma mira a migliorare la coordinazione, la forza e la stabilità del corpo in modo integrato. Gli esercizi funzionali sono progettati
