Alma Sport svolge quotidianamente la sua attività proponendo un concetto di palestra studiato accuratamente per offrire ai suoi frequentatori programmi di allenamento completi, sani e naturali.
COS’E’
Il total body è uno delle più complete tecniche di allenamento pianificata alternando fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche dove si eseguono esercizi per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali, talvolta con l’ausilio di piccoli attrezzi. Il tutto è orientato al miglioramento della forma estetica complessiva del corpo. La dinamicità del lavoro nel Total body che viene svolto a ritmo di musica, abbinata all’impiego di carichi esigui, lo rende un'attività aerobica dedicata davvero a tutti, particolarmente adatta anche ai principianti o a chi non è particolarmente allenato vista la possibilità di calibrare l’intensità degli esercizi. La durata di ogni allenamento è di circa 60 minuti normalmente suddivisa in tre sezioni: la prima in cui si esegue il riscaldamento, la seconda e più lunga in cui si esegue l’allenamento vero e proprio e l’ultima dedicata al defaticamento e allo stretching.
ESERCIZI
esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il corpo come peso, esercizi con i pesi e con piccoli attrezzi quali step, cavigliere, FitBall ed elastici, movimenti di aerobica che aumentano la frequenza cardiaca del 60-80%
BENEFICI
I benefici dell’allenamento total body riguardano sia il potenziamento muscolare che quello cardiovascolare. Per questo motivo risulta un valido training non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni atletiche.
Il Total Body è inoltre utile per:
Consulta gli orari e per qualsiasi informazione contattaci
Si può praticare yoga oltre a tanti altri fantastici corsi , sale grandi e istruttori qualificati ! 💪🏻
Miglior palestra. Professionalità
la mia palestra nn so cambia...una volta provata nn la si lascia piu❤
Ottima palestra. Struttura molto grande, pulita e super attrezzata. Ambiente selezionato, stimolante e dinamico. Staff gentilissimo e preparatissimo. Gli istruttori sono professionali, competenti e sempre pronti a rispondere alle nostre esigenze. Ringraziamo tutti per la disponibilità. Ringraziamo le ragazze della segreteria e gli istruttori Andrea e Giulio. Un particolare ringraziamento va ad Alessandro De Filippi che ci ha seguito costantemente preparandoci un percorso di allenamento personalizzato e a misura delle nostre esigenze avendo dei problemi alla schiena. Abbiamo lavorato tanto ma alla fine di ogni sessione ci sentivamo benissimo, il nostro corpo non è stato mai sottoposto a traumi o stress fisici.
Un altro aspetto importante che abbiamo apprezzato molto è stato il rispetto delle regole anti-covid.
Palestra consigliatissima se avete voglia di eliminare le vostre cattive abitudini e prendervi cura del vostro corpo.
Palestra stupenda! personale professionale e super gentile! Davvero il 🔝!!!
la palestra più bella di Lecce😄💪😘
Personale professionale, palestra spaziosa! Consigliato! 💪🏻
Ambiente professionale, macchinari nuovissimi! La miglior palestra di Lecce!
Ottima palestra: spazio grande, luminoso e sempre igienizzato. Il personale è molto competente e sempre a disposizione. Complimenti sinceri a tutto lo staff AlmaSport!! 💪🏼
Amanti del fitness e della pesistica posso, da umile e meticoloso frequentatore di palestre, fare un attenta osservazione x questo centro : il personale è preparato e sempre pronto alle nostre continue esigenze. La differenza poi sta nelle attrezzature tt nuove.
Un complimento grande allo Staff e i titolari ragazzi fantastici!
Correte ad iscrivervi 💪
