Zumba

COS’È

Lo Zumba è una lezione di fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. È un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, che permette di dimagrire e tonificare tutta la muscolatura.  

ESERCIZI

Lezioni fitness di gruppo eseguiti su ritmi latini o ritmi afro; esercizi di riscaldamento muscolare; coreografie; esercizi con manubri e bastoni; stretching.

BENEFICI

Praticare Zumba permette di bruciare i grassi e tonificare i muscoli, aumentare la resistenza e la capacità respiratoria. Durante gli esercizi tutti i distretti vengono tonificati, scolpiti e rimodellati, e la mente scarica le tensioni accumulate durante il giorno. Inoltre lo Zumba regala un alto benessere psicofisico, in quanto ci si allena a ritmo di musica, componente importante che contribuisce a svago e distrazione.

Per la stagione 2019/2020 il corso di Zumba non è attivo. Scopri il calendario aggiornato e tieniti in forma con le novità ALMASPORT.