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Just pump

Just pump

COS’E’

Nato nei primi anni Novanta, il Just Pump è un tipo di allenamento che si svolge con l’aiuto di un bilanciere dal peso regolabile (a partire da 1,5kg) e unisce i benefici del coinvolgimento muscolare tipico della sala pesi e il divertimento che deriva dallo svolgimento degli esercizi a ritmo di musica.  Ogni lezione di just pump dura circa 50 minuti e inizia con il fondamentale riscaldamento, proseguendo poi con il sollevamento dei pesi focalizzandosi su un distretto muscolare per volta. Si termina, come sempre, con l’indispensabile stretching. Il Just Pump può essere praticato da tutti: la lezione è adatta per essere seguita da persone di tutte le età e con livelli di allenamento molto diversi, dal principiante alla persona molto allenata; l’importante è calibrare i carichi di lavoro a seconda del livello di allenamento di ciascuno, per i diversi gruppi muscolari

ESERCIZI

movimenti a basso carico, con un numero elevato di ripetizioni a ritmo di musica.

BENEFICI

I benefici che si possono trarre da un corso come il Just Pump interessano soprattutto la resistenza e il tono muscolare. Ne consegue che anche il metabolismo aumenta.  Lo sforzo muscolare infatti previsto dal fitness pump va a stimolare la formazione di massa magra, rendendo il corpo più snello, tonico e sano.

Il body pump è inoltre utile per:

  • Bruciare calorie
  • Tonificare i muscoli
  • Rafforzare le articolazioni
  • Potenziare la resistenza fisica
  • Migliorare la postura

Per la stagione 2019/2020 il corso di Just pump non è attivo. Scopri il calendario aggiornato e tieniti in forma con le novità ALMASPORT.

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"Da quando ho iniziato i loro corsi sono molto più consapevole del mio corpo, dei miei movimenti e della mia postura. Come risultato non prendo più antidolorifici per la schiena"

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